自分のどの部分について、否定感を持っているのか、書き出してみてください。
まず、それらは、どうあがいても、完全完璧に受容できるものでは無いはずです。
そして、それらは、何であろうと、自分の本質ではありませんね。
寂しい・愛されたいと感じるのは、人間として当たり前ですが、
誰かに愛してもらうことで、それを満たそうとしていても、
完全に満たされることはありません。余計に不満が募るばかりでしょう！
知らない人でも知ってる人でも、誰でも良いので、
誰かを、善い言葉で元気づけたり、助けたり、気遣ったりして、
寂しい・愛されたいと云う気持ちを、そんな形で表現することに、
人生の時間と労力を使ってみてください。
偉そうなことでなくても良いのです。
コンフォート・ゾーンから一歩踏み出して、
他人の気持ちが暖かくなるようなことを実践してみてください。
実際に何かできる機会が見つからなければ、
ただただ、知っている人みんなの顔を思い浮かべながら、
その人たちひとりひとりの幸せを祈ってみてください。
知らない人の幸せ、動植物の幸せも、祈ってみてください。
馬鹿みたいと思われるかも知れませんが、真剣に祈ってみてください。
歩いている時、移動中、寝る前、食べている時、いつでも出来ます。
愛されたいという気持ちは、他人を愛することで、
確実に満たすことができます。
自分が人にしていることは、自分がされていることと同じなのです。
いつか巡り巡って自分に還って来るとかいう、セコいことを考える必要はありません。
自分がされたいと思うことを他人にしているとき、
自分の中にある愛情は、自分の中で確実です。
自分が何をしているのか、自分に完全に分かるからです。
そうして生きていると、自己否定感というものが、
どんどんちっぽけに見えてくると思いますよ。
いつでも応援しています。
祈りを込めて。。